健康之路3种养生汤原料介绍大全一、枸杞排骨汤
第一步:干枸杞30克,排骨100克,姜片4片,盐、鸡精少许。
第二步:排骨先清洗干净,之后热水汆烫去除血水,之后捞出在冷水中清洗切段。
第三步:清洗干净的排骨倒入砂锅中,加入没过排骨的清水,之后大火煮开后小火炖上半小时。
第四步:加入枸杞,盐调味。
第五步:最后在煮上几分钟后放入山药块即可。
二、薏仁山药泥
第一步:薏仁50克,山药150克,红糖适量。
第二步:薏仁和山药清洗干净后放入锅中,加入没过材料的清水,之后开火煮开。
第三步:将山药和红糖放入锅中,用勺子搅拌均匀。
第四步:放入足量的水,之后盖上盖子开始煮。
第五步:水开后加入些盐和胡椒粉,可以给薏仁去腥。
第六步:锅中水沸腾后关火,焖五分钟即可。
三、人参山药泥
第一步:准备一百克,黄芪,山药,冰糖。
第二步:将黄芪和山药清洗干净后切片,山药去皮后切片。
第三步:将山药和黄芪放入锅中,加入没过材料的清水,之后开始熬煮。
第四步:熬煮的时候可以用筷子插入锅中,大约几分钟即可。
第五步:等到锅中的汤色变成红色的时候,可以关火了。
第六步:关火后加入冰糖,就可以享用美味了。
四、人参枸杞粥
第一步:准备一百克,黄芪,枸杞,大米,蜂蜜。
第二步:首先清洗枸杞和黄芪,之后放入锅中。
第三步:锅中加入水之后,烧开之后放入大米。
第四步:大米和黄芪一起炖煮,大火煮开之后转小火。
第五步:小火慢炖八个小时后,放入冰糖调味。
第六步:搅拌均匀之后,待冰糖融化后即可关火。
七、海参人参粥
第一步:海参需要提前泡发,将海参的内脏去除掉,之后切成片状。
第二步:将粳米淘洗后浸泡二十分钟。
第三步:锅中加入水烧开之后,放入海参,海参和姜丝,大火再次烧开。
第四步:粥再次开后转小火,将海参和粳米放入粥中煮十分钟。
第五步:粥再次煮开后,粥一定要最后放入,小心粥会溢出,提前放入。