各种养生粗粮配方表大全
1、我们可以根据不同的情况,加入不同的材料,也是一种保健效果,给食物补充营养。
2、奶类食物
蛋白质是影响蛋白质生物活性的物质,对蛋白质生物活性有促进作用,将蛋白质营养在其他食物中得到的物质补充,使人体更健康,增重。
3、豆类食物
豆类食物,包括:大豆、蚕豆、豌豆、豇豆、四季豆、菜豆、小豆、蚕豆、豌豆、油菜、菜苔、木耳菜、苋菜、绿豆芽、木耳菜、昆菜、苋菜、豇豆、菠菜、黄豆芽、苋菜、苋菜、空心菜、裙带菜、苋菜、苋、菊花菜、小菠菜、空心菜、木耳菜、豇豆、豌豆、豇豆、空心菜、苋菜、蚕豆、油菜、萝卜、甘蓝、苋菜、葱、芫苗、芥菜、薄荷、大葱。芹菜、卷心菜、莴苣、菠菜、生菜、茄子、番茄、辣椒、芹菜、葱、芫苗、芫苗、大蒜、韭菜、芫、豇豆、毛豆、韭菜、苦瓜。
辣味蔬菜:苋菜、芫苗、马兰头、韭菜、蒜薹、洋葱、辣椒、芋头、土豆、萝卜、甘蓝、菠菜、油菜、茄子、番茄、青花菜、辣椒、芋头、黄瓜、萝卜、辣椒、芋头、葱、芫苗、豆角、豇豆、毛豆、苦瓜。
其它蔬莱:茄子、番茄、辣椒、苦瓜、葱、芫苗、豇豆、毛豆、菠菜、油菜、莴苣、豇豆、毛豆、苦瓜、葱、萝卜、豇豆、油菜、芹菜、芫苗。
罗汉果蔬菜:西葫芦、菜瓜、冬瓜、甜瓜、草莓、甘蓝、花椰菜、茄子、番茄、青花菜、辣椒、萝卜、豇豆、油菜、芫苗、苦瓜、葱、萝卜、豇豆、毛豆、苦瓜。
适合夏季种植的蔬菜品种
1、大白菜
大白菜可以说是夏秋三季最受欢迎的蔬菜品种之一,也是我国主要的蔬菜种类之一。