4种养生方法太伤身了吧:
1、速食的食物
如咸菜、咸味食物、蔬菜、鲜果、酒类等,有的人喜欢选择的食物多是蛋白质、维生素等。但是一些肥肉、肉类、鱼类、水产品,却要禁止多吃,如肥肉太多、虾肉太多、动物内脏太多。
2、太咸食物
有些人喜欢吃肉,有的人不喜欢吃蔬菜,因为肉吃起来口感太咸,吃多了会很伤胃,让人有一种消化不下去的感觉。像茶、茶、米汤等都可以少吃,因为这些是耗水多的,并且含钠量高,有水肿的人吃了也会导致水肿。
3、高蛋白质食物
以植物为主要食物的肉类,肥肉、瘦肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、鹌鹑蛋、鱼肉等都可以多吃,如果荤素皆吃,也会给人体的正常发育提供良好的基础。
4、多汁液食物
多汁的水果、蔬菜、蔬菜、水果、坚果、番薯等,都是非常好的食品,当多汁液的食物都吃了以后,就会让人觉得身体越来越胖,还会影响食欲,对健康不利。
5、干料、饮品、调料
干料、调味品、包括姜、蒜、花椒、小茴香、干辣椒、茴香、丁香、甘草、白糖、生抽、酱油等,如果平时经常食用,就会对人体健康造成一定的伤害。
六、治疗疾病的营养食谱
1、苹果粥
将红苹果洗净去皮,切成块状,放入锅中,加适量清水,用大火煮沸,加入红糖,再改用小火熬煮到饭熟即可。
2、海棠菜粥
先将红海棠50克洗净,用刀切开,放入锅中,加适量清水,用中火煮至烂,再用小火煮至浓缩,加入红糖,即可食用。
3、西红柿粥
将西红柿洗净,在开水中煮一下,捞出,将西红柿用沸水焯一下,沥水,将其捣烂,同大米一起煮粥,粥要稀一些,切成碎末,即可食用。
4、麦冬
将麦冬、南沙参、党参、桔梗等中药材同入锅内,加水、大米、冰糖,用中火煮至滚沸,加入冰糖即可食用。