哪种养生方法养气最好
1、双鸭山梨
双鸭山梨的营养价值很高,有很好的清热润肺、生津止渴、滋肾利尿的功效,适用于眩晕心悸、高血压等症状,对于高血压患者来说,经常食用一些双鸭山梨,能够起到很好的保健作用。
2、鲜枇杷
鲜枇杷的营养丰富,且药用价值高,枇杷的果肉富含大量维生素,食用后能增进食欲,清理肠道,对咽喉粘膜有保护作用,并且食用枇杷,能够有效预防流感。
3、龙眼肉
龙眼肉有补血补脑、健脑益智的功效,经常食用可以增进食欲、促进营养吸收,对于脾胃虚弱和消化不良的人来说,经常食用龙眼肉,能够起到滋补强壮身体的作用。
4、杏
杏是维生素C含量最高的水果之一,杏中含有丰富的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分。
5、芒果
芒果有止渴、止呕、止晕的功效,常被中医用来治疗热咳、呕吐、喉痛、风热咳嗽等疾病。
6、草莓
草莓味道酸酸甜甜,是许多人都爱吃的水果,而且含有丰富的矿物质和维生素,经常食用,还有美容护肤的功效。
7、杏
杏是一种味道鲜美的水果,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素、铁、磷、钙等营养物质,对人体有很多的好处。
8、枣
枣性温味甘,是一种能够滋补身体、缓解肠胃等功效的水果。
除此之外,我们常说的薏仁、莲子、百合等,都是具有滋补功效的。
二、女人吃什么水果减肥好
1、橙子
女人吃橙子能够减肥,橙子是一种有着开胃健脾的水果,能够促进肠胃消化,分解人体内的积食,改善食欲不振。
2、柠檬
女人吃柠檬能够减肥,柠檬中含有丰富的维生素C和维生素B,能够增强人体细胞的活力,有效预防皮下脂肪堆积。