多种养生汤做法及配方一、黑豆银耳莲子百合的做法
第一步:将银耳先泡发,之后将杂质去除后放入锅中煮汁,之后关火将汁滤去后再将黑豆和银耳捞出待用。第二步:将莲子中的莲芯去除,莲子的黑色外壳也要去掉。第三步:莲子、红豆和黑米清洗干净,之后就放入电饭煲中。第四步:将材料准备好后就将材料放入电饭煲,选择煲粥模式煮粥即可。第五步:电饭煲煮粥的时间不宜过长,否则会造成营养流失。
二、黑豆红枣桂圆粥的做法
第一步:首先将桂圆干清洗干净并且泡发,银耳泡发好后就要泡发。
第二步:红枣清洗之后去核切块,放入锅中加水煮,水沸腾后就将红枣放入。
第三步:等到红枣出汁后放入桂圆干,冰糖再煮上五分钟即可。
三、红豆红枣桂圆粥的做法技巧
红豆红枣桂圆粥非常适合需要补充蛋白质的人食用,所以红豆红枣桂圆粥将可以帮助改善便秘问题,改善身体脂肪过多问题。红枣桂圆粥中富含有多种矿物质,可以增强人体抵抗能力,有造血的能力,同时可以帮助我们改善人体血压,帮助改善烦躁心情。红枣桂圆粥可以补血养气,最好是能够长期服用。
四、桂圆桂圆肉红枣粥的食用注意事项
桂圆肉红枣粥可以补血,对于高血压的人特别适合。桂圆肉和红枣都有安神凝心的功效,补血的同时有助于安神凝心,如果有失眠问题的人不妨用桂圆肉和红枣桂圆来煮粥,其安神凝心的功效会更加显著。但是吃桂圆肉和红枣桂圆都要注意适量,不要在睡觉前食用,失眠的人吃了桂圆肉和红枣桂圆后会加重失眠,所以要睡眠质量较好的人要少食用。
五、桂圆肉桂圆粥的营养价值
桂圆肉桂圆粥的营养非常丰富,其中铁的含量最为高,补血的效果也很好。