五种养生的方法1、当归白芍枸杞粥
用当归白芍和枸杞子一起煮粥喝能养血滋阴,也能滋肝补肾,对人类的头晕和贫血以及病后体虚都有很好的调理作用,平时制作时可以把白芍和枸杞子各十克,把它们一起加清水煮制,煮开以后用小火煮制二十分钟,然后取出饮用,每天一次,能起到不错的补肾作用。
2、党参枸杞粥
党参枸杞粥也是一种常见养生的粥品,能补益气血,也能缓解身体虚弱,还能补益肝肾,对人类的气血两虚和身体虚弱都有很好的调理作用,平时煮制时需要准备粳米五十克,党参十克,枸杞子十五克,白糖适量,把党参用清水洗净,切成片状,再把枸杞子用温水洗净,一起放入到锅中,加清水煮制成粥即可。
3、枸杞子绿豆粥
枸杞子绿豆粥也是一种常见粥品,它能滋补肝肾,也能明目,对人类的肝肾阴虚,和视力下降有很好的调理作用,平时制作时需要把绿豆和党参各三十克,枸杞子二十克,再加入十克粳米和十克绿豆与适量清水,一起煮制成粥即可。
4、南瓜粥
南瓜粥也是一种养生功效特别出色的粥品,它不但能为人体补充多种维生素和大量碳水化合物,还能滋补肝肾,预防肝肾功效减退,对人类因肝肾不足引起的眩晕和耳鸣有很好的缓解作用,平时煮制时可以把南瓜去掉外皮切成块状,与大米一起煮制成粥即可。
5、菊花粥
菊花粥也是一种养生功效特别出色的粥品,它能清肝明目,也能清肝明目的,对人类因肝阳上亢引起的眼花和视力下降以及头晕眼花等不良症状都有很好的调理作用,平时煮制时可以把一百克菊花加清水煮制,煮好以后取出汁液直接饮用即可。
6、荷叶粥
荷叶粥也是一种养生功效特别出色的粥品,它能滋阴利水,也能清热除烦,对人类的肝火过旺和口舌生疮等不良症状有很好的调理作用,平时煮制时可以把荷叶十五克和粳米五十克一起加清水煮制,煮好以后可以加入适量的蜂蜜进行调味,调匀以后直接食用就可以。