各种养生保健品名称越来越多,每一种养生保健品的口味都是各具特色,有的用多种多样,有的用荤炒,有的用粮食磨粉,有的用食疗方,更是有的用味道诱人的养生保健品,根据各类养生品的口味不同,能让人们轻松的做出不同的养生保健。
1、灵芝八宝粥
灵芝八宝粥是一种很好的养生保健品,能养心安神,也能补益气血,还能治疗失眠,平时制作时需要准备灵芝二十五克,莲子三十克,红小豆三十克,黑芝麻十五克,糯米八十克,把它们一起用清水洗净,放入锅中,加清水煮制,煮到沸腾以后再煮制半小时,然后加入红小豆和黑芝麻以及莲子和核桃仁,然后加入少量冰糖调味,调匀以后关火即可食用。
2、灵芝枸杞粥
灵芝枸杞粥能养心安神,也能补肾强身,还能宁心安神,平时制作时需要准备灵芝十五克,枸杞子十克,冰糖适量,把准备好的灵芝、枸杞以及冰糖全部用清水洗净,然后入锅加清水煮制,煮开以后再煮半小时左右,等冰糖全部化开以后就能关火,等它降温以后取出就能食用。
3、芝麻乌梅粥
芝麻乌梅粥能养心安神,也能补脾健胃,还能生津止渴,平时制作时需要准备大米五十克,乌梅十五克,芝麻二十克,桑叶十克,把它们全部用清水洗净,一起入锅加清水煮制,煮开以后再煮二十分钟,然后关火取出降温就能食用。
4、小米南瓜粥
小米南瓜粥也是一种适合夏天食用的养生粥品,它能清热去火,也能解毒滋阴,还能健脾养胃,平时制作时需要准备一百克小米和五十克南瓜,另外还要准备少量的白糖。把南瓜去皮和籽,南瓜肉切成小丁,小米用清水淘净与南瓜肉一起入锅煮制,煮开以后用小火熬制成粥,出锅前加白糖调味即可。
5、紫菜南瓜粥
紫菜南瓜粥也很好吃,而且能起到补中益气和化痰止咳等多种保健功效,平时制作时需要准备一百克南瓜,三十克紫菜和一百克大米。把南瓜去掉外皮,切成块状,入锅煮制成粥,在粥快要煮好的时候,把紫菜放入到锅中,加入适量的食用盐调味,调匀以后就能取出食用。