50种养生餐食谱图片
1、冰糖花生益思粥
红枣、花生、益寿花、陈皮以及枸杞、莲子都是特别适合女性食用的养生粥品,而且做法简单,制作时只需要准备适量的红枣、花生以及益寿花和陈皮就可以。
2、山楂枸杞益思粥
山楂枸杞益思粥是一种营养价值特别高的养生粥品,它可以养胃养脾,也能养心安神,平时制作时需要枸杞十五克,山楂十五克,大米六十克,大米五十克,把大米提前用清水淘洗干净,与枸杞和益寿花一起入锅加清水煮制成粥即可。
3、香菇益思粥
香菇益思粥也是一种可以养胃养生粥品,这种粥在制作时需要香菇五十克,大米一百克,香菇五个,把香菇提前泡软分成小朵,把大米也洗干净,与香菇一起入锅煮制,煮开以后调小火力,慢慢的熬到粥粘稠软糯,加食用盐调味,调匀以后取出食用即可。
4、芝麻益思粥
芝麻益思粥也是一种可以养胃养生粥品,这种粥的制作方法简单,只需要把一百克黑芝麻加入三十克大米一起煮制,煮到粥粘稠以后就能取出食用。这种芝麻益思粥不但能养胃养血,还能滋补大脑,能提高记忆力,预防老年痴呆。
5、木耳粥
木耳粥也是一种可以养胃养生粥品,这种粥适合那些食欲不振,消化不良的人群食用。平时煮制木耳粥时需要准备五十克粳米和五十克木耳,以及适量的白糖和清水。
6、煮制粳米粥
粳米粥是一种可以养胃养生粥品,平时制作时需要粳米一百克,另外还需要食用盐和香油以及适量的清水。在制作时要把粳米洗净以后浸泡二十分钟,然后把木耳洗好撕成小朵,放入锅中加入清水,再把洗净的粳米放入锅中,一起煮制,煮到粳米软糯以后加入食用盐和香油以及香油调味,调匀以后就能关火取出食用。
干木耳粥
干木耳粥是一种可以益气补血的特色粥品,它能滋阴养血,也能解毒润燥,对人们的身体虚弱和贫血都有很好的调理作用。平时制作干木耳粥时需要准备干木耳十五克,粳米一百克,红糖适量。把干木耳提前泡发,分成小朵,把红糖和清水一起入锅煮制成粥。在粥快要煮好的时候,再把干木耳一起入锅煮制,煮到粥软糯粘稠以后加入红糖调味即可。