很多朋友对于哪六种花生最不能吃和一些人建议尽量少吃花生，原因是什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 炸了的花生还能吃吗
2. 一些人建议尽量少吃花生，原因是什么
3. 瘪花生能不能吃

[One]、炸了的花生还能吃吗

〖One〗、可以吃的，油炸的花生比较好吃，又有点脆香，只要没有坏就可以吃。

〖Two〗、很多人都喜欢吃油炸的花生，比如男人吃它，喝酒。建议你一次不要炸太多，因为油炸的食物如果储存不当，口味就不新鲜了。吃多少用油炸多少，比较好不过了。而且，油炸花生的做法很简单。

[Two]、一些人建议尽量少吃花生，原因是什么

〖One〗、花生有较高的营养价值，一般人群经常适量吃花生对健康是有利的。尽量少吃往往指的是特殊人群，如过敏人群、婴幼儿、肥胖人群、胆囊疾病患者、血栓患者、痛风患者等，具体原因如下。

〖Two〗、食用花生时应注意，对花生过敏的人不能吃花生；其次对于吞咽功能发育不完善的婴幼儿吃整粒花生容易呛咳，比较好改成花生酱等食物，不能直接吃整粒花生；花生中的热量、脂肪都很高，吃多了容易发胖，故肥胖人群不宜多食花生。此外胆囊疾病患者、血栓患者、痛风患者也不宜多食花生，但并非不能吃。

〖Three〗、花生营养丰富，其脂肪含量很高，以不饱和脂肪酸为主，其中单不饱和脂肪酸占44％，多不饱和脂肪酸占34％，还富含卵磷脂、维生素E、钾、钙、镁、锌、硒、膳食纤维、蛋白质等营养物质，还含有具有抗氧化作用的多酚类化合物，所以，经常适量吃花生对人体有好处。

〖Four〗、本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核

[Three]、瘪花生能不能吃

〖One〗、瘪花生是指花生仁发育不饱满的花生，不影响食用。

〖Two〗、花生是落花生的种子，由种皮、子叶和胚三部分组成。我们吃的花生仁是子叶，含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。瘪花生的成分和饱满花生成分相近，无有害物质。

〖Three〗、瘪花生虽然出油率低，但是鲜食口感香甜可口，比饱满花生更好吃。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。