各种养生豆浆搭配食谱窍门
1、冬瓜红枣豆浆的材料
平时制作冬瓜红枣豆浆时需要准备冬瓜两百五十克,红枣五十克,绿豆五十克,干香菇二十五克,玉米粒一百克,冰糖适量。
2、冬瓜红枣豆浆的做法步骤
把准备好的黄豆用清水洗净,然后去掉外皮,放在豆浆机中,加入玉米粒和干香菇以及干香菇和红枣与玉米粒,再加入清水,然后接通电源,选择米糊键,选择米糊键键,等豆浆自动提示后,就可以取出食用。
3、红枣桂圆豆浆的做法步骤
把红枣与桂圆去皮,一起用清水洗净,再把它们用清水浸泡三个小时,取出以后放入豆浆机中,加入适量的清水,接通电源,选择米糊键,让豆浆机开始工作,等豆浆结束后取出装碗就能食用。
4、四种适合女性的豆浆豆浆
1、红豆豆浆的做法步骤
红豆豆浆适合所有女性,特别是那些女性经常出现肥胖的女性,可以选择那些红豆,黑豆以及红豆等粗粮,把它们淘洗干净以后,放在锅中,加适量清水煮开,再用小火煮至一个小时左右,煮到锅中的红豆和黑豆全部软烂以后关火,取出就是美味的四物豆浆。
2、六种适合女性的豆浆
六种适合女性的豆浆,不单适合每个女性,就是年龄较小的女性也特别适合。因为它们的营养价值比较高,特别是微量元素钙和磷以及铁等物质的含量比较高,这些物质能促进女性身体代谢,也能维持女性身体各器官的正常功能,对维持女性身体健康和缓解女性更年期综合症都有很大的好处。
女性每天喝豆浆的好处1、预防骨质疏松
女性每天喝豆浆能吸收丰富的植物蛋白和氨基酸,以及多种对人体有益的矿物质,这些营养成分能加快女性身体对钙的吸收,也能促进骨骼再生,平时女性多喝一些豆浆,既能预防骨质疏松,又能降低骨关节疾病的发病率。
2、延缓衰老
女性每天喝豆浆还能延缓衰老,因为豆浆中含有的维生素E和维生素C都能滋养肌肤,可以减少皮肤皱纹生成,也能淡化色斑,经常饮用能美白肌肤,更能延缓多种衰老症状的发生。