兴业县凤鸣雅江生态10种养颜抗衰老的食物很多,主要有海带、生姜、灵芝、菠萝蜜、香菇、板栗、无花果等,而这些食物在市场上是很受欢迎的,大家可以品尝这些食物的不同性状。
1、海带
说到海带大家应该都会了解,海带中富含有丰富的碘,经常食用有很好的碘供给身体健康,而且海带还能降低血脂、软化血管、对高血压患者有很好的功效。
2、生姜
生姜是一种烹饪方式非常简单,味道辛辣的食物,营养价值也很高的食材,但是生姜不能多吃,每次吃的量要控制在1-2块钱左右。
3、柚子
柚子味道酸甜,营养价值高,是非常受欢迎的一种食物,一般最好在秋季食用,因为可以补气养血,改善贫血的症状。
4、苦瓜
苦瓜的热量不高,但是具有很高的药用价值,含有多种氨基酸、微量元素、蛋白质等营养成分。
5、山楂
山楂又被称为山里果、山里红、红果、魁,是一种解热、消食、活血、祛脂降压等功效的食材,含有多种人体需要的营养成分,是一道非常适合秋季食用的健康食品。
6、红肉苹果
红肉苹果也被称为红提、红香蕉、红玉等,它是苹果中的一个优良品种,红肉苹果的果肉是红色,味道酸甜,果实味浓,富含多种氨基酸、蛋白质等营养物质,含有维生素C、矿物质、花青素等。
7、西红柿
西红柿富含丰富的维生素、番茄红素等抗氧化物质,以及丰富的膳食纤维和水溶性膳食纤维,是一种既可长期食用,又可以做菜的新型水果。