晋中三毛宁城县润安月经期间吃哪种养生汤好呢?这里的女性,该场食物与月经期间十分相近,月经期适合吃一些滋阴壮阳的食物,如黄鸡蛋、西红柿、香菇、红豆、韭菜、白菜、木耳、玉米、竹笋、大枣、韭菜、菠菜、莴苣、胡萝卜、土豆、南瓜、莲藕、蘑菇等蔬菜。
月经期间饮食需要注意的营养食谱1、忌发胖
女性在月经期间,往往容易发胖,因为月经期间肠胃功能较为虚弱,对食物中的蛋白质等营养物质的吸收能力下降,吃进不容易被消化吸收,更加不能吃进去,容易出现腹胀、食欲不振等问题。
2、忌贪凉
月经期间的女性肠胃比较弱,因此不宜吃太多的凉性食物,吃太多凉性食物容易刺激肠胃,容易引起腹泻,危害身体健康。月经期间应该吃些温热性的蔬菜,如韭菜、萝卜、莲藕、丝瓜、丝瓜、冬瓜、红薯、百合、黄豆、花生、山药等。
3、忌吃生冷
月经期间应该少吃一些辛辣刺激性的食物,如海鲜、辣椒、葱、蒜、胡椒、咖喱、生姜等食物,这些食物都有解燥热的作用。月经期间应该少吃一些葱、蒜、葱、韭菜等刺激性的食物,同时也应该多喝些水,这样不仅可以防止体温上升,还可以防止情绪波动。
4、忌睡不安稳
月经期间不要睡不好,不要睡不好是很多女性都有的事情。月经期应该睡眠稳定,不要不安稳,不要想着休息。不要对着床上看一会儿,让自己失眠,这样会加重病情。
5、忌吃不洁
月经期间不要吃太油腻的食物,喝一些汤、浓茶或者酸辣的食物都可以。平时也要多锻炼自己的脚,做自己的一份事情。
6、忌便秘
长期便秘,会让很多人爱上便秘。便秘是因为消化功能不良,或者肠道中产生的气体残留在肠道中导致的。女性经期大便不成形,那么很容易会造成血液里的毒素堆积,严重影响身体健康。大便不通畅,人的精神就会变得不欢,睡眠质量就会大打折扣。如果因为便秘而疝气疼痛,可以用姜汤催促排便,然而如果因为产后腹痛而引发肿胀,则不可以用姜皮冲水。