十五种养生粥的做法
1.红豆麦粥的做法
红豆麦粥是一种很简单的一种养生粥,我们要先把燕麦和燕麦是不同的谷物一起煮粥,最常见的一种是用燕麦来煮粥,我们先把紫米和红豆清洗干净,再把紫米和燕麦洗干净,再放进锅里,加上适量的水,用大火煮开后再用小火煮,煮到紫米软烂,米粒变得粘稠,这时候就可以调味了。
2.百合燕麦粥的做法
1)材料:大米 50g 百合 30g 燕麦 40g 绿豆 30g 冰糖 30g 冰糖 适量
2)把大米 绿豆和百合都清洗干净,再把绿豆、百合都先泡软,然后再把绿豆和大米都放进锅里,加上适量的水,用大火煮开后再用小火煮。
3)这时候粥煮得最好是先用大火把水煮开,再转为小火,煮到粥快熟了,再转为小火再煮两分钟,直到粥变稠,这时再加入冰糖即可。
3.木耳绿豆粥的做法
1)材料:绿豆 50g 木耳 20g 菠菜 100g 生姜 10g 杏仁 15g 香米 50g
1)绿豆 50g 菠菜 20g 香米 100g 瘦肉 50g
2)绿豆 50g 木耳 20g 香米 25g 瘦肉 50g
3)瘦肉 50g 生姜 5g 香米 10g 生抽 5ml 淀粉 5ml 料酒 5ml
4)木耳绿豆粥的做法:
1)先把绿豆 洗干净,然后再泡软,然后再煮,煮好了,把米洗净以后,再把绿豆都,菠菜清洗干净,然后再切段,一起放进锅里煮,再把肉切成粒备用。
2)再把木耳泡软,也可以先把豆子清洗干净,然后再泡软,然后再撕成小块,一起放进锅里,再加上适量的水,再用大火煮开,然后再用小火煮。
5)再加入调味料,再慢慢煮到绿豆烂了为止,这时候再把木耳和皮蛋都放进锅里一起煮,直到粥熟了就可以出锅了,
3.醋泡木耳的吃法
醋泡木耳是一道特别不错的保健养生菜,把一千克的木耳泡发,再放进市场上来卖,再清洗干净,然后再切块,放进碗里,再加入适量的醋,再加上适量的盐,再放进油锅里,把油炸熟后再加上盖子蒸熟就可以吃了。