芒种养生纪录片
1、晒麦子
晒麦子是芒种养生锅中的一道关键步骤,热天、阴雨天,在这个时候人们可以将红小豆、赤小豆分开晒,夏天太阳较高,咱们就可以适当的晒一些。
2、煮粥
芒种是非常适合煮粥的,芒种时节气温逐渐上升,煮粥有解暑、开胃、除烦、消食等功效。很多人在芒种时节会准备一些黄豆、红枣、花生等煮粥喝,不仅可以喝到营养丰富的粥,还能起到补虚养身的作用。
3、游泳
说到芒种,相信很多人都不知道芒种时节的习俗。其实,芒种节气时正是皮肤干燥的时候,也是皮肤最容易干涩的时候,这个时候更加要多喝些水,要知道,皮肤比较缺水,就容易发生干燥的情况,我们要通过喝水来补充流失的水分,缓解干燥的情况。
4、吃蔬菜
芒种时节也是多种蔬菜上市的时节,蔬菜非常适合用来做菜,例如芹菜、小白菜、空心菜、丝瓜、胡萝卜、大白菜、香菜等。
5、进食糕点
芒种时节,我们可以吃月饼、蛋卷等糕点,一般可以选择苏打粉、面粉以及蛋黄等。
芒种饮食禁忌
1、不宜吃辛辣刺激性食物
芒种时节,最好不要吃辛辣刺激性食物,容易伤胃,例如辣椒、大蒜、胡椒、花椒、葱、姜、葱、香菜等辛辣刺激性的食物。
2、不宜吃冷饮
芒种时节,人体的消化能力明显下降,此时如果食用冷饮,积冷的话,容易加重肠胃负担,导致肠胃不舒服。
3、不要过多食用寒凉食物
芒种时节,要特别注意饮食禁忌,在饮食上,一定要忌寒凉食物。尤其是辛辣的食物,非常不适合消化,否则会加重脾胃的负担,容易引发脾胃方面的疾病。
4、不能吃刺激性食物
芒种时节,一定不能吃辛辣刺激性的食物,不然容易造成身体的不适,尤其是对于体质过敏的人,切忌不能吃刺激性食物。
5、不要喝酒
芒种是一个比较容易喝醉的时节,要注意酒的度数,不然容易发生食物中毒的情况。
6、不要多吃冷饮
芒种时节,要注意多吃冷饮,特别是冰激凌等冰类食物,因为天气过于炎热,再吃冷饮的话,很容易引起上火的情况。