50种养生粥做法大全1、板栗粥
食材:黄芪、山药、粳米、粟米、小麦、薏米、红枣、核桃、熟地、桂圆、枸杞、红豆、小米、黄豆、鸡肉、薏米、虾仁、红萝卜。
做法:
1、将山药去皮、洗净、去皮、切片,海参切片,红枣洗净,鸡肉洗净切片,枸杞洗净,鸡蛋打散,锅中倒入清水和食用盐,放入食材煮10分钟左右,煮熟备用。
2、将淘洗干净的大米和糯米以及山药放入锅中煮开,转小火慢煮半小时,煮到米粒变软,山药粘度减轻,米粒胀开,锅中水再次开后加入红枣,大火煮5分钟左右,出锅前加入适量的盐和鸡精调味即可。
五、薏米山药粥
1、准备食材:薏米100克、山药100克、冰糖30克
2、做法:薏米用水浸泡半小时,山药去皮切小块,薏米用水浸泡半小时。山药和薏米一同入锅,加适量清水,一起煮,开锅后继续煮20分钟左右。煮好后加入冰糖,调匀后即可。
六、健脾养胃粥
1、食材:粳米50克、芡实50克、山药100克、小米100克、红糖少许
2、做法:
(1)将粳米淘洗干净,芡实洗净后与山药共煮,待熟后去壳。
(2)将小米洗净,放入粳米煮粥,开锅后改用小火熬煮,待粥汁粘稠时加入山药,再煮5分钟即可。
三、大枣补血粥
1、食材:粳米、红枣、大枣各40克、红糖适量
2、做法:将粳米、红枣、大枣放入高压锅中,加入红糖后再煮5分钟即可。
四、大枣杂粮粥
1、食材:大米、小米、小米、大枣各30克、干百合20克、芡实20克、红糖适量。