首选12种养肝食物是什么1、糙米
糙米也叫中国南方糙米,是稻谷、稻谷经过一系列加工制作而成的粗粮,经过精加工后的糙米富含不饱和脂肪酸,是最健康的食品之一,而且糙米热量低,适合减肥人群食用。
2、荞麦
荞麦是禾本科一年生草本植物,原产于我国,有6000多年的栽培历史,且植株株高约为60厘米,茎秆直立,叶鞘较窄,呈黄绿色,叶片为披针形,边缘带有粗锯齿,果实呈扁圆形,成熟后为棕色,籽粒为黄色。
3、紫山药
紫山药又叫紫淮山药、紫淮山,是多年生缠绕草本植物,其根茎粗壮,根块呈圆柱形,茎秆粗壮,颜色为紫色或褐色,表面粗糙,分枝较多,且花朵在每年的4-5月份开放,花朵为白色。
4、天麻
天麻是百合科植物,全株分布有细毛,叶片呈线状披针形,花朵在茎秆顶部开放,果实在10月份成熟,果皮为黄色,籽粒为黑色,形状为椭圆形,而且天麻的适应性强,多生长在气候湿润的深山幽谷中。
5、铁棍山药
铁棍山药是石首山药,原产于河南、河北等地,其块茎为扁圆形,颜色为黄褐色,且块茎上分布有棱,长约35厘米,呈圆柱形,表面粗糙,内面为黄白色,且铁棍山药的果实在每年的8-9月份成熟,果皮为黑色。
6、红参
红参又叫做沙参、麻山药、北参、铁棍山药,是药食两用的名贵食材,在我国历史悠久,而且在铁棍山药中含有较多的氨基酸、糖类物质、钙、磷、铁等营养物质,对人体有一定的好处。
7、石斛兰
石斛兰又叫虎皮石斛、金钗石斛,是一种大型石斛植物,其叶片为长椭圆形,颜色为暗绿色,边缘带有锯齿,而且石斛兰的花期在每年的7-10月份,花朵颜色为黄色、白色、紫色或红色。
8、生虫草
生虫草又叫黄虫草,属于兰科植物,原产于欧洲、中欧、亚洲南部,在我国各地均有分布,属于名贵的中草药,主要作用在肺、胃、肾等器官中,具有补肾、养阴、止呕、益精的作用。
9、玉蝴蝶
玉蝴蝶是人工培育的新品种,又叫做龙凤兰,是兰科植物,其花朵多为黄绿色,边缘带有粉白色的边,观赏价值极高,而且玉蝴蝶在每年的7-8月份开花,花朵盛开时,花瓣层层叠叠,形成花序,仿佛蝴蝶在翩翩起舞。