多吃三种养生美食英语所指的三种养生美食是甜烤菇,含有丰富的高蛋白,并且含有丰富的维生素,蛋白质和脂肪以及维生素A,更有出色的保健效果,但是不适合煮熟,煮熟会导致蛋白质流失。
三种养生美食的做法1、芒果马蹄羹
芒果马蹄羹是一种非常美味的开胃小吃,口感鲜嫩有嚼劲,不仅可以直接生食,也能用酸奶搭配酸奶与水果一起打成果汁来饮用,口感酥脆,十分诱人。
2、薯片烤羊排
薯片烤羊排是一种全国有名的小吃,用土豆制成的烤羊肉一般是用土豆做的,将土豆去皮洗净切成片,放入锅中用小火慢慢煮,再加入切好的薯片一起烤制,因为土豆中含有大量的淀粉,所以烤制的过程中,可以多次少量的烤,可以快速的去掉薯片的辛辣味,吃起来也比较顺口。
3、番茄酱西梅汁
番茄酱也叫做西梅汁,是用新鲜番茄制作而成,将其洗净后去皮,切成小块,放入料理机中,加入适量的柠檬汁、糖以及冰块,启动搅拌机,启动搅打成果泥即可。西梅汁可以在冰箱中冷藏两小时,等搅拌机一冷,再拿出来用,口感也是非常不错的。
4、柚子菠萝汁
先将柚子切成小块,然后在将果肉、菠萝、猕猴桃一起放入搅拌机榨汁,再加入适量的凉白开,将榨好的果汁过滤掉,加入适量的糖和盐,搅拌均匀,倒入杯中即可。
5、鲜柠檬汁
将柠檬和菠萝切成小块,放入料理机中,加入适量的白糖,启动搅拌机,搅打成果泥即可。鲜柠檬汁有生津止渴的功效,最好不要多喝,不然会引起腹痛。
6、椰汁
先将菠萝切成小块,然后在榨汁机中榨出汁液,加入适量的白糖进行调味,搅拌均匀即可。椰汁有益气养阴、解毒等功效,用来做沙拉非常不错。