红枣的5种养生吃法与功效1、红枣炖猪蹄
红枣和猪蹄是常见的滋补之物,平时炖制时可以把两百五十克生姜与一百克红枣一起放在砂锅中炖制,等红枣烂了以后把汤喝掉,再加入姜末和葱花煮熟,然后加入适量的食用盐进行调味,等汤煮好以后直接取出食用就可以。
2、红枣鸡蛋汤
红枣平时也可以鸡蛋和瘦肉一起煲汤喝,制作时需要准备一百克瘦肉,两个红枣以及适量的枸杞和食用盐。在制作以前把瘦肉洗净切块,把红枣也洗净切块,一起放入锅中,加清水,放入枸杞和适量的葱段再加入食用盐,一起煲制,等肉快熟了以后把红枣和枣块取出,直接食用就可以。
3、红枣煮粥
红枣煮粥也是一种不错的吃法,在煮制时需要准备适量的粳米,把它用清水洗净,然后再用清水浸泡两个小时,取出以后与洗好的粳米一起入锅,加入适量的清水,再加入泡好的红枣,一起煮制,开锅以后调小火力慢慢的熬到粥软糯粘稠为止。
4、红枣冰糖粥
红枣冰糖粥也是一种可以补血的特色粥品,在制作时需要把红枣三十克,冰糖六十克,和粳米一百克,一起放入锅中加入清水煮制,煮好以后加入冰糖调匀,直接取出食用即可。这种红枣冰糖粥不但可以补血,还能缓解人类的贫血和气血不足。
5、芝麻百合粥
芝麻百合粥也是一种可以补血的特色粥品,在制作时需要准备黑芝麻三十克,百合二十克,冰糖三十克,把百合放在清水中泡发,洗净以后切成小块,再把黑芝麻用清水洗净,与百合一起放在锅中加入清水,煮开以后加入冰糖,一起煮制即可取出食用。